我自己就是那个坚持十几年不怎么吃完饭的女人

2005年差不多7月之前我有近130斤[呲牙]，7月左右我因为工作调动，被动接受新岗位的压力，当时我就思考这份工作的意义，去还是留，也许是为了宣泄，我开始减肥，运动加节食，一个月瘦了20几斤[捂脸]。至那之后除了2009年生孩子之前胖了，但是生完孩子我三个月就恢复到102斤，这个倒不是刻意的，只是我胃口不好，再加上母乳喂养，哈哈，我就瘦了…

结束母乳喂养后，我2010年至今，体重控制在3斤以内的增幅，重点来了，武功秘籍如下：

主要是我基本不吃晚饭，基本不吃晚饭，基本不吃晚饭[呲牙][呲牙]。

我是个易胖体质，为了体重，我基本戒糖，咖啡一律清咖，米饭基本控制在一天一碗，坚持10年，坚持10年了！

这个疫情期间，我重新认识生命和生活！生活在生命面前不堪一击！我要健康的活着，心情舒畅美美的活着！这一切之本就是饮食和运动！

我开始从调整饮食开始，我认为养生还是很重要，我开始适度戒咖啡，保留喝茶的习惯，为了补钙，因为我喝不下鲜奶的，我改喝自己煮的奶茶，用的少量黑糖、红茶加奶，非常nice[害羞]。我想长期坚持会非常有用！

第二个饮食习惯就是，一天两餐，保持七分饱，重点是不吃烧烤、少糖，适量主食！

第三个养成运动习惯，做两到三组有利腰椎颈椎的运动，五分钟左右跳运动，保持人体的柔韧性。

时间很现实，也很公平，你给予它什么，它一定会回报你什么！

坚持下去，收获的是习惯，也是一种积极正能量的心态！再过十年，你会发现不过弹指一挥间，但是你会为自己的坚持骄傲[赞]