做月子玩手机没有任何补救办法!所以要好好养着，老是看手机，以后眼睛疼，甚至会影响到视力，要尽量减少看手机的时间，做到爱自己。 1.躺在床上玩手机最佳的姿势是仰卧，让手机正对着自己的双眼，眼睛距离手机最好是在25cm以上，不要放的太近，夜间玩手机最好不要关闭床头灯，关灯玩手机造成强烈的明暗差，长时间容易形成青光眼。 2.躺着玩手机最好不要侧卧，因为贴近床那边的太阳穴会被压迫到，两只眼睛到手机屏幕的距离也不一样，容易造成斜视。 3.更不要在晚上的时候，把手机和头一起蒙在被子里睡觉，因为这样的姿势头和整个身体是属于向下弯曲的形态，会加重腰椎负担，强烈的明暗对比度更容易伤害眼睛。 4.在玩手机之前可以将手机的字号调大，打开护眼模式，每一次拿到手机先想清楚自己的用意，控制好玩手机的时间。