健身房怎么减肥(在健身房怎么减肥最快)
发布时间：2022-09-23 00:12
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1、在健身房我推荐是无氧结合有氧的方式减肥，通俗的说也就是撸铁加跑步。
2、我不知道楼主有没有力量训练的知识和经历，如果没有的话也可以单纯的通过有氧和控制饮食达到减肥目的，但是个人认为不撸铁的话没必要去健身房，室外跑步更好一些，跑步机的节奏太固定。
3、所以建议学习一下力量训练，再做有氧，效果事半功倍。
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