关于对头发有帮助的食物大家都列举了很多，今天我就再推荐一个——黑布林！

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黑布林也叫黑李子。黑李子比一般的李子含糖量高一些，更甜，更脆，而普通的李子偏酸一些，肉质也要软一些。

导致脱发的一个重要内因是气血不足，气血不足会引起肝肾功能减退，身体的营养不能很好地滋养毛发，导致头发脱落。黑李子的营养非常丰富，是五果之首，性平、味甘、酸，入肝、肾经。中医认为能清肝除热，活血生精，常吃清肝利水，保持气血，让毛发得到滋养。

氨基酸是头发极需要的营养成分，这是黑布林的强项，富含多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，而且含量高，力压桃子、葡萄、西瓜等水果，加上富含蛋白质和纤维素，能预防头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。

黑布林富含毛发生长所需要的多种维生素和植物蛋白！维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发正常生长。维生素B里的B1、B2、B6、B12是能够促进头发生长的重要营养。维生素D有利毛发正常发育，不会过于纤细柔软。维生素A能解决头皮屑多、毛发干枯等。植物蛋白能预防头发干枯，发梢裂开。常吃新鲜的黑布林，不知不觉就把维生素与蛋白质补充了。

黑布林含有的营养物质还有很多，碱性物质可中和体内的酸性毒素，有助头发营养。含铁多，掉头发也与体内缺铁有关，日常多吃含铁食物，有助于头发生长。

除了防脱发，还有助于养颜祛斑！在《本草纲目》中有“（李花）苦、香、无毒。令人面泽，去粉滓黑黯”的记载。黑布林花有养容之功，是美容的天然精华，对汗斑、脸黑斑有较好的养颜效果。