动脉硬化的过程，是一个长期的过程。人几乎从刚出生的那天起，血管就在向硬化的方向发展。如果让动脉硬化彻底逆转，回到青春年少的时候，可能性微乎其微。血管硬化通过药物治疗效果其实微乎其微，生活方式的改变或许是主要方法。

1、调节胆固醇。少吃动物油，因为动物油大多为饱和脂肪酸，过多食用会增加胆固醇，胆固醇过高就是造成血管硬化的“元凶”之一；植物油和动物油两者比例控制在3：1左右为佳。

2、尽量控制“三高”。平时饮食少盐少油少糖，高脂血症、高血压、吸烟三个因素可以使患病的风险增加 7 倍 。

3、多吃富含维生素、纤维素的新鲜瓜果蔬菜。像燕麦、山楂、姬松茸、芦笋等。

4、适当运动。进行劳逸结合，运动不宜过快或过慢，以微微出汗为好，运动使人体的代谢功能加强，血液通畅不堵塞，降低动脉硬化的可能。

5、如果血管硬化情况较严重也需要药物、手术治疗。与其治疗，不如去预防血管的硬化，无论药物效果再好、手术再小，都没有预防血管硬化要好。

大概就这几个因素，希望各位网友从年轻开始就要重视自身的健康，保持健康的体魄做事情才会事半功倍。与其治疗，不如去预防血管的硬化，无论药物效果再好、手术再小，都没有预防血管硬化要好。