什么是增肌粉？增肌粉还有增重粉主要含的是快速吸收的碳水化合物，和一部分蛋白质，有的增肌粉也会含有多种氨基酸，是属于运动补剂。

是在健身锻炼后快速补充身体所缺少的能量，蛋白质，防止肌肉中的蛋白质流失，达到增肌增重的效果，除了健身锻炼后补充，也可以两餐之间，或者睡前一小时，但不建议空腹，增肌粉含多重糖原，蛋白质，不易于肠胃吸收，会刺激肠胃，有部分人群还会有乳糖不耐受，引起腹泻。

所以锻炼为主，补剂为辅，日常饮食中的蛋白质能满足身体的需要，是可以不喝增肌粉的。因为我们需要的是一个健康的身体不是吗。