作为一个医生熬夜值班是一件很正常的事，每当熬夜的时候都会默默的为自己冲一杯咖啡，喝上一两杯咖啡提神，我认为每天咖啡很正常，除非你喝的太多，甚至代替水了，那样自然会有害无益。

咖啡虽然能够提神，但是总的来说，自然算不上是什么健康饮品，如果长期或大量饮用，可带来一些不良效果。

咖啡被誉为“世界三大饮料之一”，现在已经融入了我们的日常生活，咖啡的主要成分是咖啡因，咖啡因有着浓烈的苦味，但是却可以减轻肌肉疲劳，促进消化液分泌。甚至人们还发现，咖啡中的咖啡因能促进减肥。 然而，咖啡并不是喝得越多越好。大量饮用咖啡不仅对我们的身体造成负面影响，而且摄入过多咖啡因还有可能会导致中毒。

每天喝咖啡过多的危害

1. 咖啡因摄入过多会使心脏亢奋，跳动速率加快，脉搏跳动不均。

2. 长期或大量饮用咖啡，可能会导致心血管疾病的发生。

3.体内咖啡因过多会使人失眠、手发抖和讲话含混不清。

4.中老年人过量饮用咖啡，可能会引起骨质疏松。

5.患有胃病的人喝咖啡过量会引起胃病恶化。而且大量喝咖啡影响食欲，可能还会引起呕吐、痉挛。

6. 饮用超量的咖啡会产生类似食用相同剂量的兴奋剂的影响，会造成人神经过敏。

如果是平常习惯每天喝咖啡，一旦没有了正常咖啡因摄入会产生头痛、困倦、疲惫的感觉，导致大脑不能正常工作，而对于不习惯饮用咖啡的人而言，突然喝咖啡倒反而可能导致他们出现心跳加快、注意力不集中等现象。

喜欢咖啡因饮料或食物的人，每天摄入咖啡因的量最好不超过200毫克，由于咖啡因存在着个体反应的差别，有的人可能在摄入很少量的情况下就会引起头痛、心跳加速等症状，最好谨慎饮用，而对于孕妇和幼儿而言，咖啡则应可免则免。