根治严重失眠的偏方(睡眠质量不太好，请问有调理失眠的中医偏方吗)
发布时间：2022-09-23 01:54
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从中医角度来分析，阴阳失调和阳盛阴虚是导致患者失眠的重要原因，中医中药干预，能够使患者阴阳调和，平衡生理功能，改善睡眠质量。
1、生活调理：合理饮食，晚餐应以清淡为主，忌饮茶、咖啡等饮料，养成良好的睡眠习惯，睡前饮用牛奶、用温水泡脚等可以促进血液循环，提高睡眠质量。
2、根据体质调理：
①阳虚质以补肾温阳为主，用右归丸治疗，饮食上多吃一些温阳壮阳的食品，不吃生冷油腻食品。
②气郁质以疏肝理气，开其郁结为主，方用逍遥散治疗，饮食调养选择理气解郁、调理脾胃功能的食物，如刀豆、蘑菇、菊花、玫瑰花等，适当下棋、打牌，多和众人一起运动、游戏以助于情志舒畅。
③瘀血质则以活血化瘀，疏利通络为主，使用桃红四物汤治疗，适当饮用葡萄酒，帮助活血化瘀。
④气虚质以补气健脾为主，使用四君子汤，饮食上可选用健脾益气作用、营养丰富且易于消化的食品，如小米、粳米、糯米、扁豆、淮山、香菇等，选择适当的运动量，忌用猛力动作，以免耗损元气。
⑤阴虚质以滋补肾阴为主，以六味地黄丸为主方，饮食上可选择谷类、蔬菜类、肉类，慎食用辛辣刺激性食品、煎炒的食物及脂肪、碳水化合物含量过高的食物，运动调养适合做中小强度的锻炼。
⑥湿热质以分消湿浊，清泄伏火为主，以泻黄散治疗，饮食上食用清热化湿的食品，忌食辛辣燥烈的食物。
⑦痰湿质以健脾除湿，化痰泄浊为主，方用参苓白术散加减，饮食上应该多食一些健脾利尿、化痰祛湿的食物如萝卜、洋葱、赤小豆，禁肥甘厚味之品。
3、中药浴足：将百合花、甘草、酸枣仁、首乌藤等中药经研末后，用开水冲泡至45℃左右进行中药足浴，通过中药的温热作用,起到镇静安神、改善睡眠的效果。
4、按摩手足穴位反射区，足底部反射区按摩力度应重些，针对足跟部失眠发射区更要加大力度，对足底穴位主要有：大脑、额窦、肾、腰反射区、失眠区、涌泉穴。按摩手掌穴位：中冲、手心区、心肺区、内关、天庭等穴位。
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