如果是老人不让吃，主要是因为从中医的角度看，寒凉性的水果确实不利于坐月子的初衷。

但不是所有水果都是寒凉的，所以性温的水果是可以的。

之前我在月子会所做营养配餐时，会在下午加餐中安排适量的水果，大概一天一次250-300克左右，也就是一个中等苹果的重量。

知道吃多少，再说说吃什么。

水果除了补充营养外，对于便秘也有一定的作用，比如，牛油果，猕猴桃，夏天可以适量吃着瓜类的。

寒凉性的水果，比如西瓜，火龙果，梨，吃个一两口没问题，多了就不建议了。