手摔肿了，如果除外骨折的可能，一般多是局部软组织损伤所导致，消肿的话，可以通过以下这些方法。

首先，在局部外伤24小时内应避免局部伤口的热敷，局部热敷会引起肿胀加重，在早期应以冷敷为主。

其次，如果皮肤没有出现破损的话，可以局部应用云南白药之类的药物外敷，也可以起到消肿止痛的作用。

在外伤后24小时以后，可以配合局部热敷，以起到促进血液循环，加速消肿的作用。

也可以配合局部理疗，来促进肿胀的消退。