各种钙剂的含钙量依次为:

碳酸钙(含钙百分之四十)、醋酸钙(含百分之二十三)、柠檬酸钙(含百分之二十一)、乳酸钙(含百分之十三)、乚一苏糖酸钙(含百分之十三)、葡萄糖酸钙(仅含百分之九)。

碳酸钙主要由牡蛎等提取，技术欠妥可致铅超标，应注意品牌选择，此钙对胃有轻度刺激，应饭后食，其吸收率也不错；乳酸钙主要由奶类提取，有镇静作用，考试前及从事某些精细工作前等情，最好勿吃……

维D剂、阳光、有氧及抗阻负重锻炼、鞣酸、某些疾病对钙的吸收利用影响，也绝不能忽视。过去已有详论，此就不赘述了！