腰痛按摩管用，也不管用，有的问题，按摩是临时效果，有的问题按摩是最好的方式，简单有效，但是按摩也要分如何去操作，时间和力度把握好，可以归纳成两个字“悟”和“度”！

“悟”

这个字看起来挺悬，哈哈，其实就是去理解腰痛到底是什么原因导致的，师傅领进门，修行在个人，诊断是康复的第一步，腰痛的诱因太多，我之前讲过，咱么就讲按摩有效的，典型的代表就是腰肌劳损。

腰肌劳损造成的疼痛，是由于腰部肌肉的退变，失去弹性，存在痛点，导致腰部在活动或者受力的时候，刺激到肌筋膜诱发疼痛，这种问题按摩的目的就是来解除肌肉痛点，恢复正常弹性来解除症状的，不是盲目按就好，痛点消不掉，再按也没用！

“度”

这个度，包括时间的长度还有按压的力度，也就是按摩的方法，估计多数人都经历过按摩，但是放松按摩和治疗按摩有很大的区别，想要解决问题，必须消除痛点，我和父亲做了几十年的临床验证，必须把控时间和力度。

时间一般一个痛点控制在5分钟左右，力度控制在疼痛感觉可以接受比较舒服的力度上，时间过长、次数过多、力度过大或者过小，都难让痛点消除，至于按的是否舒服反而没有这个量重要，新手刺激到位，最多按的时候没那么舒服，也可以解决问题。

试试才知道

一定不要在不舒服的时候，只想着怎么解决，不去实践一下，就像做生意一样，问这个事是否赚钱，同样的事情，有的人做的好可以赚钱，腰痛是腰肌劳损有的人做得好一定可以解决问题，碰上那些瞎折腾瞎按的，怎么都不会好！