问题的核心还是想不开，放不下，执念太多。所谓戒撸，戒贪，戒色。

确实得了抑郁焦虑的人，他们的内心感受，正常人是无法体会到的，给他们讲我们很难受，他们总认为我们很矫情，说我们思想有问题。没错，他们说的很对，确实是我们的思想出了问题。

为什么说是我们的思想出了问题？因为抑郁焦虑这种病，无法通过医学医疗器械检查找到原因，因为这种病是我们的内心出了问题，这种病源自于两个方面，只要你能克服了，肯定会好起来的。下面我将用我的例子给大家讲一讲，如何解决抑郁焦虑的心情和症状。

去年的一天早晨，起床后走在路上，我突然头非常的晕，感觉要晕倒。我以为自己脑袋出了问题，会不会自己得了脑梗？但是在医院一圈检查下来，我更加迷茫了，我所有的器官和血项都很正常。也没有导致头晕的颈椎病，眩晕症，美尼尔氏综合症，耳石症，低血压，高血压，糖尿病，帕金森病，冠心病，脑供血不足等等。用家人们的话来说，我再健康不过。可我的痛苦只有我自己能够感受到，一出单元门走的路上就开始头晕，走路发飘，两腿酸软，双脚走路升降的感觉，随时要晕倒在地的样子，没有办法，我走在路上，必须将所有的注意力放在自己的身上，就怕自己一不小心晕倒，没法上班，迎面走过来一个人，我都感觉自己马上要倒，随之而来的，还有颈肩部的疼痛，后脑勺的疼痛，手脚的酸麻。

那段时间，我以为自己得了不治之症，因为在医院时，一位老专家告诉我，世上总有那么30%的人，头晕找不到真正的原因。可我仍没有放弃，吃过两个月的中药，主要是调理肝肾功能，扎过一个月的针灸，就怕是颈椎的问题，一切都不管用，我还是原来的样。

这种症状大家千万不能被它击倒，一定要学会带着症状去生活，因为你一旦害怕晕倒，而不愿意走出家门，那么你将永远无法去感知外面的世界，久而久之，就将自己困在了家里。就是如此严重的惩罚，我依然坚持了，我可以什么都不做，但我不脱离外界环境。

有一次，一位神经内科的医生告诉我，我可能是躯体化障碍，就是焦虑抑郁的一种，我的所有的症状都表现在了身体上，我的思想和心理没有问题，但我同样被确诊了焦虑抑郁。

按照医生的要求，我开始按时服用抗焦虑抑郁的药物，以及营养神经的药物，同时将工作压力减轻到最低，戒掉一切的不良习惯，早睡早起，锻炼身体，永远保持一个好的心情。这样过了半年，我的头脑无比清醒，身体非常放松，我又回到了以前的样子。

总结一下，如果你检查没有任何器质性病变，就得怀疑自己是不是有焦虑抑郁。很多人并不承认自己有焦虑抑郁，自己没有感觉到自己焦虑，但你的神经已经表现出来了，按照医生的要求坚持服药，一定会好起来的。