这种误导别人的回答，还有80多个赞，真的是服了

今天斯斯就来“diss"一下这位老岳69660054的答主

第一、开始也减脂，不是到了后期才真正减脂肪，你趴着不动都在消耗能量，这其中一部分就是脂肪供能的

第二、少水果、禁糖？ 我们一直就强调，能量摄入要均衡，你叫别人禁糖，就是在害人家，而且有很多好吃的低卡水果，你需要靠他们来补充维生素，少水果也是害人

第三、最好早上空腹？ 我最反对的就是还没科学定论的事情，就建议人家早上空腹跑步，很多低血糖、心血管疾病的患者，根本不允许空腹跑步好吗？追求那么点高出来的脂肪消耗，就叫人家有着危害健康风险去跑步，你也讲的出来

第四、力量练习，放在有氧运动前面会更好，而且你一开始就做也没什么问题，重要的是训练的量要合理！ 不要一开始就蚂蚁吃大象，容易受伤

那么你到底为什么会出现体重越来越难下降？

1、你的减肥平台期到了，营养摄入均衡的情况下，避免多余的热量摄入，提高你平时训练的强度，最重要的是坚持下去，保持一个好的心态

2、你长肌肉了，一张图片让你对比一下，所以 体重≠胖瘦 ，你是要减肥，不是要减重，本质上就有区别，没有必要一味地关注体重。

最后不要脸的希望大家可以关注一下我的头条号：启迈斯健身

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