引体向上有助于长高吗(引体向上吊单杠有什么区别)
发布时间：2022-09-23 04:44
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1、引体向上能锻炼上肢大部分肌群，是自重训练上肢很好的动作，引体向上对背部和手臂肌肉刺激较好。
2、吊杠主要锻炼小臂和手的握力，是练习引体向上的必备动作，前期要先练习吊杠，提升小臂力量后才能提升引体向上的数量。
3、引体向上相对其他自重训练是难度较大的需要多肌群和核心协调，坚持练习才有可能进步。
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