用艾宾浩斯记忆法背单词，记忆的单词量会呈现纺锤体，也就是两头少中间多的现象，一的周期越长，中间的纺锤体就越大，最终你会发现在背单词的过程中，中间的时间段，会出现每天需要记忆和复习超过两三百个单词的情况，这就导致了非常多的同学无法坚持下去，即使是用缩减版的艾宾浩斯表格背单词，仍然会出现在纺锤体的中段时间需要背，150个单词以上的情况。

所以用这种方式是比较难以坚持的。既然平均下来，每天都要背100多个单词，不如直接采用免费的廖唯伟睡眠记忆法，这个方法每天的单词记忆量是固定的，就是100个。利用睡眠周期放大记忆效果，每天大概花一个多小时的时间就可以达到正常的，8个小时的记忆量。

结合一背四复习和周末总复习，背读高中英语3500词，还有大学英语6级单词之类的单词，都可以在一个月左右的时间背完。

只要搜索一下就可以找到官方网站，并且在睡眠记忆法里面还有一个配套的，单页大容量的高中英语3500词免费下载。可以自己下载打印出来，然后用睡眠记忆法去记忆，单页大容量记忆法也是一种记忆方式，也可以提高记忆效率，降低心理压力。在官网上面也有做相应的说明。