你好，非常高兴为你解答问题，女人怀胎十月，每个月的肚子都在不断胀大。生完孩子后，肚子要恢复到孕前大小需要时间和方法。 生完孩子肚子大，与人体脂肪沉积于腰腹相关。

产后六个月，肚子还很大，主要要从饮食习惯、生活习惯以及运动三大方面来进行锻炼。 首先、控制饮食，饮食结构要合理，减少脂肪以及高热量食物以及碳水化合物的摄入，多吃一些蛋白高和膳食纤维多的食物，并且保持营养均衡。 少吃多餐。每一次用餐到七分饱，晚餐不要吃的太迟，最好在六点之前解决。这样不会影响哺乳。

适当健身运动减腹部脂肪。最好是的健身运动是俯卧撑、仰卧起坐、慢跑、练瑜伽、游泳，腹式呼吸法也可以减肚子上的脂肪。运动一定要持之以恒，贵在坚持。

还有保持充足的睡眠，不熬夜，坚持母乳喂养，也有助于瘦身的。

希望我的回答能够帮助到你！