谢谢邀请！

题主一定被自己重量级体型给逼疯了吧，要不然怎么会利用不吃早餐的方法来减肥。你知不知道这样的减肥方法是没有效果的，是极为不科学的，是史上最笨的错误减肥方法。

想成功减肥，关注头条号《重庆杰哥》杰哥帮助你们打造完美的身材，下面先根据问题教大家最有效的减肥方法。

第一步，每天慢跑半小时以上，看清楚了是至少半小时，跑到汗流浃背效果最佳。

第二步，饮食控制，每餐不要吃得太饱，差不多就可以，其次少吃油炸食品，多以清淡饮食为主。如果因为吃的少没有到吃饭时间就感觉饿了，就可以外加一些有助于减肥的食品来充饥，比如黄瓜，香蕉等等。这些食品不管你怎么吃都不发胖，非常有利于消化排泄，而且方便携带，不用蒸煮，可以直接食用。要是不信，在便秘的时候吃几个香蕉或者黄瓜就知道效果。

我舅妈根据和我教她方法，坚持跑步3个月，从58kg，成功减到50kg上下。

警告

千万不要跑步跑到汗流浃背就立马冲凉洗澡，因为这样百分之九十五以上都会感冒，严重者甚至直接猝死。也不要减肥而节食，长期以往，对身体不好，不但肥没有减掉，还把自己搞进医院就不好了，身体健康才是最重要的。

最后预祝大家减肥成功，拥有自己想要的好身材。