你好，很高兴回答你的问题，我是『小河马的精分爸爸』

我们在月子里的时候请了一个很贵的月嫂，当时42天月子做完的时候让给写了一份帮助下奶的食谱，其实能吃的东西还是比较多；

ps：下面这些是有回奶作用的

注意了

常见的回奶食物有大麦茶、花椒、生山楂、韭菜、绿茶、螃蟹、生谷芽等

️生冷辛辣的东西：啤酒、茶叶、霍香正气水、巧克力等

味酸的蔬菜：马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜等

水果类：柚子、桔子、沙果、石榴、梅子、柿子等。

肉类及肝脏类：牛肉、猪肝、鸭肉、猪心、老母鸡、火腿等。

大料类：茴香、醋、酱油、大蒜、花椒、芥末等。

水生物以及补品类：田螺、螺蛳、性寒类食物(如螃蟹)、海参、西洋参、人参等。

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