大便经常不成型，很是令人尴尬，同时也不免为自己的健康担心。

正常的大便，呈黄色软便，没有大量寄生虫，没有白细胞及霉菌等，且隐血检测阴性；每天正常排便次数为1-3次，视食物量的多寡而有所区。正常大便易于排出，不会在便池上粘住，如果用大量水冲也是“难舍难分”，且臭味熏天的粪便，则视为不正常。

了解大便不成型原因，由因至果，逐一攻破

1、进食刺激性或不干净食物

俗话说“病从口入”，如果经常吃一些不干净的食物，就会导致大肠杆菌、沙门菌、志贺氏菌等细菌感染，严重影响肠道内正常菌群的分布，继而导致大便不成形，甚至拉稀。如今路边摊小吃层出不穷，花样也是千奇百怪，总有人抵制不住诱惑。偶尔解解馋可能并无大碍，但如果经常吃这些垃圾食物，则容易导致胃肠道受损，引发慢性炎症反应。

这种情况，如果要改善，则需要做到三餐规律、合理饮食；多吃蔬菜、水果、五谷杂粮等纤维丰富的食物，促进体内毒素的排出；此外还要避免辛辣刺激及油腻食物的摄入，缓解大便黏腻状态。

总之一句话：关注嘴迈开腿，肠寿则人才能长寿。

2、结直肠炎发作

患有慢性结直肠炎的患者，肠道内会分泌大量粘液，食物内水分的重吸收也会出现障碍，两者相交辉映下，则会导致肠道功能紊乱，影响大便成形。往往在排便之后不能酣畅淋漓，总觉得排不干净，便便黏在马桶上也不容冲洗干净。这种情况，需要做肠镜明确后，才能对症下药。

明确是结直肠炎，该杀菌便杀菌，该调菌就调菌，饮食规律的情况下，症状会逐步改善。

3、肠易激综合征

很多中青年大便不成型，经常腹泻、腹痛，如果肠镜检查没有问题，主要考虑是肠易激综合征引起，简单点说，就是肠道太敏感，稍有不舒服（冷饮、辛辣食物等），便会引发较大反应。

肠易激综合征是由于肠内神经过敏、肠内肌肉紊乱和肠内壁炎症等导致的一种疾病，常常会改变一个人的排便习惯，如腹痛、腹泻、腹胀。

这个疾病会随着年纪增大，随着心性的稳定而逐渐得到缓解，如果合并有腹痛等情况，则要解痉止痛对症治疗。

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