引体向上对长高帮助不大

1.长高的过程

长高的过程其实就是骨骼生长的过程，而骨骼的生长其实就是软骨不断增生并且逐渐骨化成硬骨的过程，在这个过程中骨骼的长度不断增加，身高也就慢慢增加了。下面以我们大腿股骨为例子来讲：

图中的骨头两端的凸起部分是我们长骨的骨骺，骨骺是非常重要的部位，在生长发育期时，骨骺是软骨，它不断的向两端增殖生长，然后逐渐的骨化变成硬骨。在这样的过程中，我们中间的骨干越来越长，我们的腿也就越来越长，身高也就越来越高了。所以说只要骨骺没有完全骨化变成硬骨，这个人就有继续长高的潜力，如果骨骺完全骨化了，也就不可能继续长个子了，无论是做什么运动。

2.如何刺激骨骺生长

骨骺在震荡和压力的作用下会更好更快的生长，所以想要长高的青少年在运动选择时可以参照这个标准来。比如最常见的篮球，就是有跑有跳，在运动的过程中不断给骨骺施加刺激，促进其生长。再比如健身，给予骨骺一定的压力，也能够促进其生长。

然而引体向上的过程中，长骨骨骺并没有得到太多的震荡或是压力，从这个角度来看，引体向上并不能很好的促进骨骺发育，也谈不上能够帮助长个子了。有一些人说做引体向上的过程中人可以被拉长，帮助长个子，其实这也只不过是无稽之谈罢了，悬挂能够帮助部分肌肉拉伸，但是并没有促进骨骼生长的作用。