夜间磨牙是一种无意识的活动，反映着一些口腔问题。磨牙其实有三种，第一种是单纯 磨牙，第二种是无论在白天还是夜间都有不自觉咬紧牙齿行为，第三种是在磨牙的同时也有咬紧牙齿的情况。无论是哪种，其实都对我们的健康有所影响。

磨牙究竟是为什么呢？

医学上认为，磨牙的主要原因有四个方面。

一、咬合出现问题

咬合不协调、错牙合、牙齿缺损或过长、单侧咀嚼等都有可能导致磨牙症。

二、神经因素

磨牙现象与中枢神经系统的信息传播介质、激素等有关，也是睡眠障碍的一种表现。

三、精神原因

睡前过度紧张、焦虑、疲劳、兴奋，都会导致入睡后的部分大脑皮层保持兴奋，进而导致咀嚼肌收缩，从而引发磨牙。数据证明，焦虑程度越高，磨牙的可能性越大。

四、疾病原因

有些疾病比如肠道疾病，内分泌紊乱、儿童积食等原因。

磨牙应该怎么改善呢？

生活中可以通过减压放松肌肉、改善咀嚼方式等来进行磨牙的防治，也可以补充钙、镁元素，他们对肌肉功能和神经系统会有 积极影响，可以改善因肌肉和神经问题而带来的磨牙现象。

如果磨牙严重，甚至影响生活质量，那就需要看医生了，检查之后可以更为针对性地进行治疗矫正。