一天一顿饭，就是不运动也饿瘦了，除非你这一顿吃了三顿的量（比如夏天时候兄弟们经常是宵夜从八点吃到凌晨三点），而且一天到晚躺着，都饿得眼冒金星了还能运动俩小时，真当自己是五小强哪？所以你这个前提就有问题。

姑且接受这个假设吧，就是吃的很少，运动很多，而且不瘦，咋办？（真有会员来问过，当时就被我抽回去了）练得多？看看你一个半小时练啥了？晚上七点到店，换衣服出来十五分钟，跑步机磨叽十分钟，器械四十分钟练了二十组你是抽空睡了个觉吧？半小时有氧，那叫椭圆机不叫散步机好吗？不好意思就是这么耿直凡是觉得自己练得多的就这么怼回去，一怼一个准。。。

至于说自己吃的少，这玩意没法一天到晚盯着，但是可以告诉你，每年减肥夏令营，咋样管着都有人能偷着吃（有朋友同学送来的，还有家长不忍心看着孩子饿偷着送来的，就问你服不服）。。。话说你自己回去查查那些零食的热量，一包夹心饼干一杯奶茶都赶上一顿正餐了好吗，你拿它当零食！

言归正传吧，坚决不建议用这么极端的减少食物摄入的方法来减肥，第一很难坚持，第二很快就到平台期减不动，第三会损害身体健康影响日常生活（原因不讲了，科普文章大把的）。