工作需要经常熬夜加班，虽然自己也知道很伤身体，但也没办法，吃什么对身体好呢？ 宵夜 熬夜期间如果实在饥肠辘辘，应以清淡饮食为主，尽量避免消化时间较长的脂肪类食品。最好吃些可以被快速分解为葡萄糖的糖类食物（比如的面条、鸡蛋等，少吃方便面）。滋补膳食 滋补功能全面彻底，可以一直服用的补品的话那就要首推红参了。人参是百草之王，红参是经过炮制的人参，不上火，性温，可以一年四季长期服用。红参是自古以来的滋补名品，可以从根本上补气，提高人体免疫力，全面改善虚弱体质。 红参的吃法也不复杂，切片，炖汤，泡茶泡酒都可以，如果还嫌麻烦，可以买红参蜜片，直接嚼食，生津提神，红参茶也是不错的选择。 最重要的一点是:能不熬夜就不熬夜，有时间多锻炼锻炼，祝你身体健康。