感谢邀请，作为过来人说说我的经历和心得40周整晚上十点半宫缩痛，隔了十分钟又疼一次，不是很痛，

过了几分钟羊水破了，赶紧拎上待产包往医院跑，躺车上屁股垫高还是流出来不少。到了医院骨缝完全没有开，肚子疼的也不厉害，间隔时间不规律，一夜都是能忍受的了的疼。第二天早上医生就要采取措施催产了，查完房来找我签字准备打催产针，护士九多过来给我打针，这个时候感觉肚子疼的厉害一些了，就让护士又回去了，自己再试试。也不知道疼了多久，开了三指，医生说想打无痛或者止痛贴就说一声，太贵，继续忍着。

后面就是间隔时间比较长但是一直也在开着骨缝，后来疼得受不了我说给我用点止疼的吧，这个时候打无痛已经没意义了，大夫试了试说开到六七指了，宫缩的时候大概八九指，说帮帮我吧，准备生。稀里糊涂的在大夫指挥下用力，一直鼓励我说很好很棒快了再加把劲就差一口气了…这个娃头大，明显感觉比生老大时候费劲，果然撕裂了一点，缝了两针。老公陪产的，让他知道生个孩子多么不容易，孩子一出来，他说了句真好，真好…我问男孩女孩啊，护士抱起来让我自己看。

出院之后体重轻了5公斤，就在自己沾沾自喜的时候，以前的衣服无论如何都穿不上，只能过过眼福。这让我的自尊心极度受挫，立志要减肥受到100斤。身边的朋友都嘲笑我，产后无论多累都坚持纯母乳喂养，，从孕期开始我就每天都会看社区，无意间看到大家都在谈产后一定要穿燃脂瘦身依，我一直在想如果等自然恢复估计是不可能的吧，心里那时候一直抱着侥幸的心态要不要买一套，没用也算了，不试的话怎么知道

孕期的时候我每次去产检，都会去听孕8妈课堂。会有关于生产的经验并且有幸听到关于产后为什么要收腹的问题，专家说无论是顺产还是剖腹产，产后妈妈的骨盆都会变大。

宝宝在我们肚子里十个月，慢慢慢慢把我们的骨架都撑大了，必须在产后及时使用束缚带进行骨盆收紧。加强版U型分体套装的，U型领的设计是正在哺乳期妈妈们的最爱了，不仅哺乳方便，而且还有托胸，收副乳的效果，弹力很大，不仅不嘞，穿上还特别舒服，比收腹带舒服很多，也要比纱布方便好多，坚持穿了半个月就有很明显了！

就连我老公也说，你的肚子真的小了好多啊。当时别提我有多高兴了。在产后42天去医院复查的时候，产后医生说身材恢复的不错嘛！我说还是要谢谢上课的医生给我推荐一款束缚，衣穿了半个月就有明显效果了，我还真不知道产后要做收腹的工作呢！我恢复身材还是要谢谢推荐！回去之后我一直还再坚持穿现在，已经

减肥的“易瘦”期，是的，这个阶段，减掉的体重会“缩水”。冬季本身就是储备季节，热腾腾的火锅，就是减肥路上的绊脚石。那么什么是减肥的垫脚石？

保证脾胃健运。脾胃功能“健运”很关键。

1.饮食温暖。热着吃

2.腹部温暖。

3.热量适中。有节制。

4.还是要运动。有计划地运动。中等强度以上由于产后10-14天左右子宫回到盆腔，顺产42六左右恢复正常，剖腹产要56天后。没有修复的腹直肌仍处于分离状态，腹部内脏会下垂，肚子肯定很大。

所以，坐月子期间必须特别注意防止“内脏下垂”，因为内脏下垂可能为所有“妇女病”及“未老先衰”的根源，并会因此产生小腹，故在坐月子期间须收缩腹部并防止内脏下垂，若原本即为内脏下垂体型者，亦可趁坐月子期间穿束缚套装带来得到改善。 还有饮食得注意，营养均衡是一方面，另一方面，对于需要忌口的东西也要有一定了解。

比如说，鸡汤就不宜产后第一时间就喝，而是要等过一段时间，以避免雌激素的影响，导致乳腺堵塞，前一周饮食清淡，以各种粥品为主，水果和蔬菜为辅。更不要经常躺着不动，很多妈妈觉得生完孩子后就应该好好休息。确实，休息的时间很重要，但是适当的运动，其实更加有益于我们产后恢复，干活和运动是两回事，不能替代，干活是透支身体，运动是保健身体，唤醒身体的各处肌肉，加强恢复。

就算冬天室内也需要通风，冬季窗户风不能直接吹到，会寒气侵体，留下风湿病。要迂回的通风，把卧室的窗户开一点点，再把客厅的窗户开一点，拉上窗纱。这样的温和多了。

坐月子的时间不能太短，一般来说，顺产建议坐够30天，会比较有利于身体恢复。 希望进来的美女都能心想事成，好孕来临，儿女双全！