一定要养成早上起来一杯水的习惯！提前一天晚上晾半杯水，早上起来加一半热水，就是白开水，不加糖也不加盐！

人体百分之七八十都是水分，存在身体的血管肌肉脂肪各个地方，所以说水是生命之源！睡了一晚上，身体的各部分都很缺水了，需要大量的水平衡体内的酸碱度等等，这个时候补充一杯水，比你喝点饮料豆浆都正确！

而且，还有个好处，就是通肠胃，便秘的朋友更应该养成这个好习惯！