您好！我是专注于膳食营养和减肥科普的老杨。我对此问题的回答是：

除非机体对B族维生素吸收产生障碍或其他特殊原因，没有必要长期大剂量服用B族维生素。只要膳食合理，食物维生素完全可以满足机体需要。尽管B族维生素的毒性有限。

一，B族维生素的概念及特性

B族在维生素里是个大家族。主要包括B1、B2、B3（泛酸）、B5（烟酸）、B6、B9（叶酸）、B12（钴胺素）和生物素等，几乎包括了所有水溶性维生素。是促进机体代谢与糖类、脂肪、蛋白质三大营养素能量转换必不可少的重要物质。

B族维生素的共同特性是：①化学组成除碳氢氧外，尚有其他元素；②溶于水，而不溶于脂肪及脂溶剂；③满足体内需要后多余的由尿排出；④在体内仅有少量贮存；⑤绝大多数以辅酶或辅基的形式参与各种酶系统，在中间代谢的很多环节发挥重要作用；⑥缺乏时症状出现较快；⑦营养状况大多可以通过尿和血进行评估；⑧毒性很小。

长期大剂量服用B族的安全性

维生素B1的可耐受安全值为50㎎/d，而有实验证明摄入500㎎/d，持续1个月并未发现毒性。故其最高及最低不良反应均未被确定。

由于目前尚无维生素B2毒性记录，现还无法确定维生素B2的可耐受最高摄入量。

维生素B6的临床应用没有超过50㎎/d的，最高耐受水平到底多高目前还不清楚。

口服维生素B12100微克/天未见明显毒性反应，无毒性作用反应水平为3000微克。

大剂量烟酸的毒性作用主要是肝脏毒性和皮肤血管扩张，往往使脸涨红，手足“潮红”，产生骚痒的荨麻疹，并伴有烧灼感或刺痛。个体也可能出现血尿酸高及胰岛素抵抗等情况。

服用大剂量叶酸可能产生的毒性作用有①干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作；②口服超过350㎎/d可能影响锌的吸收而导致锌缺乏；③掩盖维生素B12缺乏的早期表现，而导致神经系统受损伤。

泛酸的毒性可忽略不计。服用大剂量（10克/天）的泛酸可产生轻度肠道不适与腹泻，未见更严重的反应。

结语：总之，B族维生素的毒性都很小，在安全值范围之内的大剂量长期服用，不会产生不良反应。即使过量服用，在满足机体需要之外，也会通过尿液排出体外。但无特殊情况不支持长期大剂量服用，即使服用也应在专业营养医师的指导下服用。