引体向上有助于长高吗(怎么吊单杠才会长高，要做引体向上吗，还是悬挂在单杠上不动)
发布时间：2022-09-25 09:24
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1、自然垂吊就可以了。
2、其实很多人误会了做单杠的目的并不是直接的增高长高。
3、只是因为目前久坐族、低头族非常多，自然的垂吊过程，利用自身的重力影响调整脊柱和全身关节的排序合理性。
4、有利于增高长高。
5、这个才是首要目的。
6、平时锻炼过程，可以尽量11点之前睡、每天喝两杯牛奶、再额外做500个跳绳效果会更好。
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