一、牛奶燕麦粥

1.取30克燕麦片，倒入煮锅里；

2.往锅里倒250毫升纯牛奶；

3.小火煮3分钟即可，倒入碗中凉至适温，即可食用。

二、水果燕麦粥

1.将香蕉去皮切片、猕猴桃去皮切片、芒果去皮切丁，留作备用；

2.取适量纯净水烧开；

3.取30克燕麦片，倒入碗中；

4.水烧开后，往盛放燕麦片的碗里倒200毫升开水；

5.最好用盖子将碗口盖住，静置5分钟；

6.将切好的香蕉片、猕猴桃片和芒果丁放进去，搅拌均匀即可食用。

三、蜂蜜燕麦粥

1.取30克燕麦片，倒入碗中；

2.烧开水，往盛放燕麦片的碗里倒200毫升开水；

3.最好用盖子将碗口盖住，静置5分钟；

4.加适量蜂蜜，搅拌均匀即可食用。

四、原味燕麦粥

1.取30克燕麦片，倒入碗中；

2.烧开水，往盛放燕麦片的碗里倒200毫升开水；

3.最好用盖子将碗口盖住，静置5分钟，凉至适温即可食用。