相信大家已经看到过一些研究对运动有益于大脑健康的不同方式提供了一些有价值的见解，从对抗抑郁症到对抗痴呆症再到提高我们的记忆力。现在，一项新研究以长远的眼光来看待这个话题，该研究利用一年的Fitbit数据来衡量不同类型的体育活动的影响并得到了一些有趣的发现。

　　这项研究由达特茅斯学院的研究人员们展开，他们着手挖掘运动对大脑功能和心理健康影响的细微差别。他们试图扩大这一领域的研究，这些研究考察了几天或几周的运动效果，他们利用了113名Fitbit用户在12个月内的数据。

　　在那一年时间里，这些用户还被要求回答有关他们心理健康的问并进行不同的记忆测试。据了解，健身数据包括每日步数、平均心率及在不同心率区的运动时间。与此同时，记忆任务被设计为单独测试记忆自传性事件、地点及概念和其他记忆之间的联系的能力。

　　研究结果表明，运动和大脑健康之间的关系是非常得复杂。虽然研究人员期望在较高的体育活动和记忆及心理健康之间发现一个普遍的积极趋势，但事实并非如此简单。低强度的运动给特定的记忆任务带来改善，而高强度的运动则给其他任务带来具体的改善。

　　更令人惊讶的是，那些进行更多高强度运动的人报告说压力水平更高。同时，那些进行低强度运动的人报告称他们的焦虑和抑郁率较低。

　　研究论文作者Jeremy Manning说道：“心理健康和记忆是我们日常生活中几乎所有事情的核心。我们的研究正在试图建立一个基础以了解不同强度的体育锻炼如何影响心理和认知健康的不同方面。”

　　尽管现在是研究的早期阶段，并且该研究无法揭示任何因果关系，但科学家们相信进一步的工作可能会带来令人兴奋的新工具来管理认知健康。就像人们可能在健身房进行特定的锻炼以加强特定的肌肉群一样，其可能会有一个量身定做的锻炼计划以保持焦虑或在考试季节前提高你的学习和记忆力。

　　Manning说道：“当涉及到体育活动、记忆和心理健康时，有一个非常复杂的动态在起作用，不能用‘走路会改善你的记忆’或‘压力会伤害你的记忆’这样的单句话来概括。相反，特定形式的体育活动和心理健康的特定方面似乎对记忆的每个方面都有不同的影响。”