远距离骑自行车旅游，其实只要做好两手准备就行，即心理准备和物质准备。

一，心理准备是前提。

远距离骑游，不同于日常休闲健身骑行，骑游途中会遇到这样那样的问题和困难，不可能是一帆风顺的，比如爆胎、自行车故障、天气突变、突发疾病等等问题，特别是独自骑游，问题更加突出。因此，一定做好应对突发情况的心理准备，树立克服困难的决心和信心，这样才能走的更远，看最美的风景！

二，物质准备是关键。

骑游物质准备的原则，既要满足途中日常需要，又要轻车简从，防止负担太重，减少不必要的体力浪费。

1，基本装备。骑行服、头盔、眼镜、骑行手套和骑行袜；简单修理工具、内外胎各一条和打气筒等。

2，衣物。换洗的内衣、外套各一身，雨衣一身。

3，通信、证件。手机、充电宝，身份证，银行卡（或存在手机里）。

4，药物及急救用品。常用药物、创可贴、止血带、小瓶酒精和速效救心丸等。

5，少量食物和水。压缩饼干、牛肉干、榨菜等。

如果想在外野营，还需带上帐篷、简单餐具等户外用品。

三，需要注意的问题。

1，做好骑游线路规划。尽量选择熟悉道路和人员活动多的地方，避免偏僻的路线。同时，最好能提前预订住宿的宾馆，以节约路途寻找住宿时间。

2，出发前做一次全面体检，对自己身体进行评估。有严重疾病或有病正在治疗期间，不能远距离骑游。这样既对自己负责，也使家人放心。

3，做好骑游前的适应性训练。提前一个月进行长距离骑行训练，强化身体耐力，增强体力。

4，出发前将骑游路线、时间和行程告知家人，制作一张有家人和朋友电话的联系卡，以备紧急情况下使用。

最后，祝你骑游愉快！