好消化的食物菜谱大全(蛋白高营养易消化食物有哪些)
发布时间:2022-09-18 14:04
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1、蛋白高营养易消化食物有三文鱼、沙丁鱼等深海鱼,核桃、亚麻籽以及用它们的种子榨取的油脂,有助于预防心脏疾病,营养心肌。
2、富含锌、镁的食物,如小米、红豆等粗粮,贝类虾蟹等,还有菠菜、小油菜等绿叶菜也能营养心肌。
3、饮食中维生素含量多者心脏病发病率低,食物来源主要为新鲜的果蔬,比如猕猴桃和柑橘类水果。
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