有句话那么说，要想一个人吃的健康，皇帝的早餐，平民的午餐，乞丐的晚餐。

早上一定要吃的丰富多样，搭配合理，谷类，奶蛋类，蔬菜水果类一定要都吃点。

早餐吃得好，如果是学生，在学校注意力集中，促进孩子的生长发育，提高免疫力。

成人早餐吃得好，除了工作时精神集中以外，还会使人心情愉悦，更重要的是会防止胆囊炎和胆结石的形成。

在我家，每天都有丰富的早餐，孩子有时不想吃，我会逼着她吃，因为我经历过长期不吃早餐的坏处。

18岁刚出来打工时，那时工资又低，家里也不是特别宽裕，为了省钱我几乎每天早上都不吃早餐，因为常年不吃早餐，结果我最后得了胆囊炎和胆结石，那种疼简直是撕心裂肺，后面做了手术才好了，我姐常对我说，你为了省钱不吃早餐，现在动手术花的钱比吃早餐的钱多得多，哪头轻哪头重你都不知道。

因为有了自己的经验教训，我对孩子吃早餐方面管的特别严，渐渐的孩子也养成了吃早餐的习惯。

为了有个健康的身体，一定要记得吃早餐！