适量饮水

如果一直待在开空调的房间，由于房间里空气中的水分都被空调的排水管排出去里空气会比较干燥，皮肤和嘴唇会变得干燥，所以要记住适量饮水，空调下人体失水过多。

放一盆水或使用加湿器增加室内的湿度

放一盆水或使用加湿器增加室内的湿度

加湿器可以往空气中喷发水蒸气，从而增加空气中的水分含量，有效缓解因为空气过于干燥引发的呼吸道和皮肤不适。除了纯净水以外，还可以往加湿器里加入一些功效精油，例如薰衣草，可以起到助眠的作用。不过，记得注意正确摆放加湿器。

注意通风换气

如果外面的新鲜空气能够进入空调房，由于外界空气湿度比较大，所以也能增加房间的水分含量。我们可以使用新风系统，这样不需要开窗也能通风换气，还可以避免外界污染物和噪音进入房间。空调房通风变好，不仅能缓解干燥，还能排出室内多余的二氧化碳，营造更加健康舒适的睡眠环境。