累了怎么缓解疲劳(长时间高强度学习、阅读之后感觉大脑十分疲倦，有什么好的办法可以应对)
发布时间：2022-09-19 19:38
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1、闭目养神或适当睡眠能改善大脑疲劳。
2、一般高强度学习后大脑皮层不容易放松，可以听听舒缓音乐慢慢放松后小睡。
3、适当的运动也可以缓解大脑，运动时注意动作和呼吸，不要去想学习的事儿。
4、出去走走，登高望远，或者去钓鱼都是很好的放松方法。
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