自从工作之后，我整天忙于奔波劳碌的生活之中，似乎再也找不到年轻时多巴胺带来的幸福感。直到有一天，我开始了瑜伽之路，从此一发不可收拾，多巴胺的分泌似乎源源不断，基本上总是处在快乐状态之中。不是瑜伽让我时刻保持快乐，而是瑜伽带给我无忧无虑的心境，总能在喧嚣的尘世中寻得属于自己的一份快乐。

1、半莲花坐式

↑瑜伽带给你的不仅仅是快乐，更是心中的一份宁静致远的境界。

体式要点：坐立在地面上。双腿张开，小腿向内弯曲，双脚放在另一条腿大腿上，双手自然放在双腿膝盖上。

2、扎马步+平板支撑+斜板

↑瑜伽练习固然能带来快乐，但不可让快乐松懈了你的注意力。

体式要点：A山式站立。双腿分开，脚尖踮起，臀部下沉，身体呈扎马步姿势，双手向上伸直，双手抓住D双脚。B俯卧在地面上，双手手掌和小臂着地，腰腹用力，身体向上抬起，身体呈平板支撑状态；右脚脚尖踮起，左腿向上抬起，靠在A左腿小腿内侧。C双手支撑在B背部，身体打直，双脚压在A双腿大腿上。D双手支撑在C背部，身体打直，双脚压在A双手上。

3、挺尸式

↑没有什么烦心事是一套瑜伽不能解决的，如果有，那就两套。

体式要点：平躺在地面上。全身放松，控制呼吸。双腿略微张开，与肩同宽。双手自然垂放在身体两侧，手心朝上。

现代生活的快节奏，让人每天循规蹈矩地生活着，也没曾想过年少时那份快乐到底去哪儿了，其实它并未走远，只是生活的压力蒙蔽了双眼，就让瑜伽带你重新找到属于自己的幸福吧。