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让心静下来的5种方法(怎么让心静下来)
发布时间:2022-09-19 23:15   浏览量:25

1、先什么都别想,清空大脑,深呼吸,让身体先慢慢静下来。

大脑控制着我们的情绪,想要静下来就得让大脑听话,从这个角度出发我们应该先把控住自己的身体。在你心绪烦乱的时候先什么都抛到脑后,专心调节身体上的紧张,深呼吸放松,让身体慢慢静下来,这样才能让大脑也平缓过渡。

2、去找到浮躁心乱的根源,想象最遭的结果并尝试坦然些。

我们心静不来,是因为什么在阻碍我们呢?找到心浮气躁的根源,是现有的难题还是对未来的恐慌,如果结果最遭的话会怎么样?尝试坦然面对这个结果,你就会发现好像现在的焦躁没有什么必要。

3、冷静客观给自己思维安抚,不断强化暗示自己保持理智。

当发生一些让人心情不好的事情时,尝试去说服自己冷静一些,避免冲动做出不理智的事情。在可能有些难,但一定要对自己不断说“冷静!冷静!冷静!”强化这种思维安抚暗示是有一定的效果的。

4、抽离当前困境,转移焦点去做其他事。

当你实在难以把当前难题解决,那就尝试先把它放一边,从当前困境中抽离出来,转移你的焦点去做其他事情。

5、尝试睡一会儿。

睡眠能帮助人快速恢复到稳定的情绪中的好办法,睡眠时我们的身体和大脑都会放松,这对缓解情绪焦躁很有利。

可以看一些佛语,让心静下来:

一、问:何为随缘?佛曰:努力经营其因,坦然接受其果。

二、什么是福报大?耳朵里听不见是非,眼睛里看不到争斗,嘴里说不出伤人的话。

三、你只要比昨天的自己更好就行,一辈子都在跟别人攀比是人生的悲剧。

四、这世上,危险的不是诱饵,而是一颗禁不起诱惑的心。定力。

五、过去的事不要去想,因为你无法改变过去。将来的事也不要去想,因为你无法决定将来。我们所能做的就是享受当下。人必须全然地活在此时此刻。其余的,都是妄念。

六、人在贪欲中失去幸福,在忙碌中失去健康,在怀疑中失去信任,在计较中失去友情,在痴迷中失去分明,在执着中失去宁静,在傲慢中失去自我,在追逐中失去风景。

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