你好，我是花子
很高兴回答这个问题，晚上不吃饭吃水果，然后在运动后后再吃蛋白粉，这样可以吗？
首先我说一下我的观点，我觉得不行，你的这个吃饭时间吃水果和运动的时间还是要在合理的安排一下。
我说一下我的时间吧，我最近也是在减肥，我是4:00以后就不吃饭，3:00多，4:00这顿饭吃的还是以蛋白为主，一般是两个蛋清好些蔬菜。有时候就是两个鸡蛋也吃蛋黄，然后6:00多开始运动。到晚上8:00左右，这期间喝些水，睡前少喝水。现在我觉得我这个方法挺好的，有时候下午饭吃的很饱，或者我6:00多再吃个晚饭，我就会肚子不舒服，感觉很胀，所以现在我4:00以后就不吃东西挺好。因为运动嘛，感觉现在身形练的挺好的。体重瘦了四五斤吧，不过我已经很知足了，因为很多年没瘦下去了。
总结一下减肥经验还是管住嘴迈开腿，什么减肥药都不顶用，靠自己，好了以上就是我的观点，再见。

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