谢邀：早上起床后，脖子、肩膀僵硬，疼痛，感觉很累，怎么回事？

很多人都有过这种感觉，就是上了一天班或者熬夜赶文件，好不容易美美的睡上一觉了，但是第二天起来，感觉脖子还是很僵硬，而且感觉很累，没有休息够，这是怎么回事呢？

其实早上起来脖子僵硬，感觉很累的情况，这个一般多见于长期低头工作的上班族、电脑族或者长期低头玩手机的人群。这些情况很容易导致脖子僵硬的症状，也是颈椎病的一个征兆。

颈椎病是由于颈椎长期劳损、骨质增生或者椎间盘脱出，导致的脊髓、神经根或者椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。颈椎病分为神经根型颈椎病、脊髓型颈椎病、椎动脉型颈椎病、交感神经型颈椎病、食管压迫型颈椎病、颈型颈椎病。主要症状有颈背疼痛、上肢无力、手指发麻、下肢乏力、行走困难、头晕、恶心、呕吐，甚至视物模糊、心动过速及吞咽困难等。

那么我们该怎么做才能好呢？

1.早上醒来后用双手揉搓颈部五分钟，促进颈部血液循环。

2.工作时不要长期低头或者不活动，工作一会适当活动一下，可以在工作时抽出五分钟时间，做一下颈部保健操。

3.按摩穴位：每天抽出15分钟，按摩一下风池穴，在颈部枕骨下方两侧凹陷的部位。

4.不要枕太高的枕头，可以换一个药枕，比如清菊通窍枕，里边含有白菊、川芎、当归、伸筋草等，具有行气活血、化瘀止痛功效，对于颈椎病、颈肩痛效果非常好的。

如果你也有这种情况，那一定要注意了，抓紧学起来吧！