减脂期常做的运动是有氧运动，当然无氧运动也可以有效减脂，任何一种运动都可以减脂。

如果你主要做无氧减脂的话，可以在训练前喝点氮泵。如果主要做有氧减脂的话，不建议和氮泵，推荐你选用左旋肉碱配合有氧运动进行减脂。

左旋肉碱，号称脂肪的搬运工，能够将体内的顽固长链脂肪运送到线粒体中燃烧供能，提高运动减脂效率。

同时减脂期选择补充BCAA，因为大量的运动会导致体内的肌肉分解供能，造成肌肉流失。所以你也不想好不容易长起来的肌肉就这样付诸东流了吧。

推荐一个高效减脂强肌套餐：欧力姆左旋3000/诺特兰德左旋100000+欧力姆强化支链氨基酸，减脂的同时，锁住肌肉不流失