脚抽筋最快的解决方法(脚抽筋怎么办最快最有效)
发布时间：2022-09-20 02:50
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1、腿抽筋时，可以通过尽快抬起脚底板并向相反方向拉动脚趾2分钟，来快速缓解抽筋和疼痛。
2、然后用手适当按摩肌肉。
3、平时注意补充钙片和维生素，多晒太阳，这有助于合成维生素D。
4、晨起进行锻炼，每天用生姜煮水泡脚，睡觉前多伸展双腿和双脚，注意保暖。
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