月经是指伴随卵巢周期性排卵而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。

怎样的月经量才算多

每个女性月经周期以及经量都有个体差异。一般来说，一次月经持续的时间为2~7天，多为3~5天，每次失血量大概为5~80毫升，超过80毫升则为月经量过多。

这怎么判断呢？粗略计算可参考经期卫生巾的使用情况：假定每包10片，正常情况下平均每天用四五片左右，每个月经期不超过2包，偶有变化，但如果每次都是3包还不够，且换下的卫生巾都是湿透的，就是量过多了。

经量过多的原因

月经量过多的原因很多。年轻女性常见的有功能失调性子宫出血、子宫肌瘤、子宫腺肌症及生殖道炎症，少见的则还有肿瘤等。

补血的关键是补铁

如果真的是每次都过多，首先建议你去妇科看看，了解原因再针对性处理。

如果并没有病理性原因，只是单纯偏多，调理上在中医看来，主要就是滋阴、补气血。

常见食材是枸杞、红枣、红糖等。

而在现代医学看来，补血的关键是补铁，从这个角度看，推荐的食材是：瘦肉、乌鸡、动物血、动物肝脏等。

富含维生素c的食物也能促进机体对铁的吸收，因此，番茄、甘居、猕猴桃等新鲜蔬果

可以多吃。

另外，也要少吃影响铁吸收的食物，如茶、咖啡等。