随着生活水平的不断提高，不少人都患上了心理疾病。焦虑症是心理疾病中较为常见的一种，想要预防焦虑症就要了解导致焦虑症的主要元凶。

1.担心、过度担心

焦虑症的特点就是思虑过多。若一个星期担忧超过5天，持续半年，就会出现恶劣情绪让人非常痛苦，并影响到我们的生活和工作，这可能就是患上焦虑症了。

2.睡眠不足

许多焦虑患者在睡着前对一些事情胡思乱想，久久睡不着，白天或者夜里醒来后也难以平静。

3.胃肠消化不良

胃肠对心理压力非常敏感。因此，焦虑常会通过身体症状表现出来。常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

4.恐惧

恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。

5.身体紧张

焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可以通过运动来减小身体压力。

6.反复倾诉

有些人在生活中遭遇到一点事就向身边的人反复倾诉，这是焦虑的表现。

7.惊恐发作

表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。

8.怯场

有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动;在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系。

9.自我怀疑

自我怀疑、否定、不自信，不确定因素包围着自己。

焦虑症多发生于中青年群体中，诱发的因素主要与人的个性和环境有关，多见于那些内向，羞怯，过于神经质的人，后者常与激烈竞争，超负荷工作，长期脑力劳动，人际关系紧张等密切相关。如果一旦察觉自己有以上症状，应立即寻求专业人士的帮助，接受以及配合治疗。