首先说明一下，麦片和燕麦片是两个完全不同的产品，两者虽然仅一字之差，但是在成分和营养上却是千差万别。拍片是由谷物混合而成，可含燕麦或者不含燕麦。而燕麦片则是由燕麦压制而成。其实对减肥有帮助的，是燕麦片，而并不是麦片。

现实中，很多人都误以为麦片和燕麦片是同一种产品，其实不然。虽然燕麦片有助于减肥，但是并非所有的燕麦片都对减肥有帮助。目前，市面上的燕麦片主要可分为纯燕麦片，小麦胚芽燕麦片和复合型燕麦片。其中纯燕麦片和小麦胚芽燕麦片这两种纯天然谷物的燕麦片对减肥才有帮助，而复合型燕麦片因为配料中添加了各种各样的诸如奶精、香精等添加剂，不但不利于减肥，而且长期食用反而会影响健康。所以，选购的时候，一定要看清配方在选购。

至于食用燕麦片减肥是否能够迅速掉肉，这个受影响的因素很多，也因人而异，所以不好说。但坚持食用燕麦片减肥，只要合理食用，一定会瘦下来的。

当然了，有助于减肥的杂粮食物并不只有燕麦片，像小麦胚芽和藜麦也都是很好的一种高营养健康谷物食品，而且小麦胚芽的营养价值要比燕麦片更高，同时也更有助于减肥。亲们可以单独食用，也可同时食用，还可以跟燕麦片搭配食用，减肥效果更佳哦。