什么时候喝柠檬水最好(听说柠檬水不能白天喝？是谣言还是有科学依据的)
发布时间：2022-09-22 13:14
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柠檬一直以来是爱美女士的美容佳品，但是身边总会有一种说法“白天不能喝柠檬水，容易变黑哦”，这句话一出凉了多少爱美女生的心呢！
原来啊，不止柠檬含有光敏物质“呋喃香豆素”，如柑橘、芹菜等都含有这种光敏物质。这种光敏物质，可以强力而迅速的吸收波长为320--380nm的紫外线，吸收紫外线的同时也会聚集紫外线中的高能量，这种热量聚集会破坏人们的细胞，导致细胞死亡，同时产生黑色素的沉积。
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那么重点来了，我们要吃多少柠檬才会引发光敏反应呢？科学家曾经做过相关实验，如果通过吃柠檬引起光敏反应，一天大约要吃掉353个柠檬。这个量，我想一般人是做不到的。
所以美女们白天可以放心饮用酸甜的柠檬水哦！
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柠檬营养丰富，富含维生素C、糖类、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香精、钙、磷、铁、高量钾元素、低量钠元素等成分。
常喝柠檬水能够促进皮肤新陈代谢、抗氧化、延缓衰老、美白皮肤、增强血管弹性和韧性等，有益于身体健康。
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