产妇下奶的方法有哪些？

产妇下奶的方法有坚持母乳喂养、保证喂养姿势正确、避免吸烟及饮酒、多喝水、谨慎使用药物、保证充足的睡眠、饮食营养均衡、吃有催乳作用的食物等，都可以促进乳汁分泌。

1.坚持母乳喂养：新生儿每天大约需要哺乳8～12次。妈妈应坚持按需哺乳，让宝宝吃完一侧乳房，再换另一侧乳房。排空乳房有利于促进泌乳反射，促进乳汁分泌。

2.保证喂养姿势正确：正确的哺乳姿势有助于刺激乳汁分泌，且宝宝更容易含接乳头，有助于宝宝吸吮。

3.避免吸烟及饮酒：吸烟、饮酒会抑制泌乳反射，影响乳汁分泌且会使有害成分进入乳汁。

4.谨慎使用药物：部分药物会影响乳汁分泌，如抗组胺剂、利尿剂、避孕药等，因此产妇用药一定要谨慎，如需服用药物需提前咨询医生。

5.保证充足的睡眠：睡眠充足，有助于泌乳。

6.饮食营养均衡：食物应多样化，适当增加蔬菜及水果的摄入。多喝水、豆浆、牛奶、汤类等也有助于分泌乳汁。

7.吃有催乳作用的食物：猪蹄汤、鲫鱼汤、花生粥等具有较好的催乳效果，汤或粥中加入通草、王不留行，可增强催乳效果。

本内容由首都医科大学附属北京世纪坛医院 妇产科 主任医师 屠京慧审核

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