乳房自检是一个乳腺癌的筛选方法，虽然比其他的检查方法筛选能力差，但是对及时发现某些乳腺明显的疾病还是有一定的效果。乳房自检包括视查和触查。视查：看形状、看外观、看变化，姿势有标准军姿站立、生气叉腰姿势和抱头投降姿势；要观察乳房大小是否一致，形状有没有改变，皮肤有无红点、皮肤皱缩、发红、酒窝征等改变，乳头有无凹凸，比较两侧静脉，看有无一侧静脉明显增粗或增多。触查是指手触感觉变化，身体平躺，手上的力度要轻缓，乳房较大者可以适当加大力度。

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