低度脂肪肝，其实也就是说脂肪肝没有很严重，只是轻度的而已，不过这个结论也要看是从哪里得出来的，如果是体检中心，那么这个范围很难把控，可以进一步的检查看一下具体的情况，如果是医院检查出来的，可信度会更高，一般体检中职能看出来有脂肪肝，具体的严重程度判断的不是很严谨。不过不论是否严重，都注意越早调整越好，因为脂肪肝放任不管，也是会诱发肝癌的。

对于调整脂肪肝，首先要看自己的脂肪肝是怎么来的？脂肪肝一共分为三种情况：

第一种是单纯性的脂肪肝，就是因为肥胖引起的，所以调整时控制体重是重中之重，也是最有效的方式，那么从饮食上注意不要吃油炸类的，高糖的食物比如各类的糕点，糖果等，烧烤，肥肉等也要少吃，当然主食也要控制量，适当的进行一些运动，对于控制单纯性的脂肪肝效果更好。

第二种是酒精性的脂肪肝，这种情况下，戒酒是重中之重，对于脂肪肝来说，戒酒可以有效的控制脂肪肝的发展，并且经过一段时间，脂肪肝可以恢复，但是戒酒的同时也要注意体重的控制，这样才能彻底解决脂肪肝的问题。

第三种是营养不良性的脂肪肝，这种脂肪肝多见于偏食以及过度的减肥，饮食摄入的不均衡，营养素摄入的不充足造成的，这种情况的人，需要调整饮食结构，不是指要多吃，而是要均衡适量的吃，因为只有营养素充足了，才能解决脂肪肝的问题。

所以在遇到脂肪肝问题的时候，不论是否严重，都不要慌，第一步要做的就是先找出自己的脂肪肝的病因，从病因上着手调整才会有好的效果，否则可能会耽误最佳的控制的时机，具体的饮食可以参考下图：