可以说大部分人排便习惯，都是在早上，如果你是有其他排便习惯，也是完全可以的，但是这里我要重点解释下为什么早上排便时比较健康，比较好的，下面我通过中医的角度来分析一下：

为什么提倡早上排便

我们中医说，早上五点到七点这个时间段，是人体大肠经当令，大肠的生理功能主要是传化糟粕与主津。大肠接受小肠下传的食物残渣，并吸收其中多余的水分，形成粪便。大肠之气的运动，将粪便传送至大肠末端，并经肛门有节制地排出体外，属整个消化过程的最后阶段，故称大肠为“传导之官”。所以说每日早上正常规律的排便，十分利于人体的新陈代谢，早上七点到九点就是胃经当令，我们就该吃早饭了。很符合大自然的规律，也是顺应天时的一个方面。

怎么促进排便更顺畅

要想每天都能正常、规律、顺畅的排便，和我们每天的饮食、饮水、运动都是由直接的关系的，吃一些好消化的食物，自然有利于排泄，吃一些辛辣刺激上火的食物，像辣椒，火锅和烧烤这些，大概率是对排泄不利的，我们日常可以多吃一些杂粮，粗纤维和健脾胃的食物。其次就是每日的运动锻炼也很重要，千万不要一直坐着或者躺着，运动有利于人体的代谢，一些拉伸经络的运动，像八段锦，太极拳，瑜伽都可以通过梳理经络来调整脏腑功能。