多吃以下3种食物，延缓卵巢早衰，使人显得年轻。

　　1、多喝豆浆：为什么要女性多喝豆浆呢？我们都知道，大豆中含有大量的雌性激素的卵磷脂，平常多喝点豆浆，可以改善女性由于内分泌不足导致雌性激素分泌过少的症状，从而对卵巢有很好的保养作用。同时，大豆中还含有丰富的钙元素，可以防止女性钙流失过快。所以，平常可以多喝点豆浆，从而是女性更加年轻。

　　2、多吃西兰花：西兰花是天然的抗衰老食物，由于西兰花中的维生素含量是所有食物中最高的，而维生素具有延缓女性衰老的作用。所以，平常可以多吃点西兰花从而可以使女性更加年轻，女性卵巢更加健康。

　　3、胡萝卜：胡萝卜是最常见的蔬菜，营养较高，对女性来说，胡萝卜还具有补血的作用，同时，胡萝卜中含有大量的纤维素及维生素B，可以加快体内毒素的排泄，防止毒素对女性卵巢造成伤害，从而使女性越来越年轻。同时，胡萝卜还具有保护心血管的作用，减缓高血压的发生率，所以，建议女性可以多吃点胡萝卜，每周建议食用3-4次左右。